胖瘦和血型有关？研究发现：这种血型的人，或许不容易减肥

黑莓龙舌兰

导语：在这个看脸的时代，人人都希望拥有一个苗条的身材，减肥这一话题一直被人们提起挂在嘴边，毕竟拥有一个完美的好身材，不仅可以提高自己的形象，还可以使自己更加健康。

那些身材特别完美的人，体重也处在标准范围内，整个人看上去非常美观，现在有很多人因为身材太过肥胖，而出现各种各样的慢性疾病，这种问题应该引起大家的重视。
不知道大家有没有发现这样一个现象，在我们生活的周围，有的人明明吃很少，但体质就是属于喝凉水都长肉的那种，而有的人根本不用担心，无论怎么吃都不会长肉。
这种感觉让人特别迷惑，为什么会出现这种问题？科学家们经过反复的实验，才发现这种情况可能和血型有一定关联。
血型是由基因决定的，我们一开始就已经决定了自己的血型，虽然无法改变，但是可以根据自己血型的特点，扬长避短，我们先来看一下不同血型的人，有什么样的特点？

01
A型血
A型血的人群，基础代谢率比较低，对于食物的消化吸收能力较弱。如果这群人在短时间内摄入大量的食物，不仅会影响肥胖，还可能造成消化不良。
这一类人如果想要减肥，建议多吃素食，通过蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物来加快人体内的消化吸收。
并且A型血的人群应该减少对于红肉，腌制食品以及油炸类食物的摄入，代谢率较低，很容易影响这些食物中的脂肪和亚硝酸盐等长期存在于人体，不利于减肥。

02
B型血
B型血的人最容易长胖，因为它们的新陈代谢并不是特别好，在饮食方面就要格外注意了，建议B型血的人要多吃豆制品。
一般B型血的人不会偏食，他们的胃口好，什么都爱吃，对于想要减肥的人来说，要增加蔬菜与杂粮的比例，尽量减少肉食的摄入量，适当用粗粮来代替主食。

03
AB型血
AB型血的人普遍会出现胃肠动力不足的情况，容易诱发营养不良的情况出现。这类人需要多吃一点富含维生素和蛋白质的食物，像各种水果，还有大叶子或是绿色的蔬菜。
如橙子、梨子、哈密瓜、猕猴桃、柚子、西兰花、冬瓜、白菜、生菜等。
此外也要多吃点鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉等，这些食物中的蛋白质含量是非常高的，可以增强组织细胞的活性和抵抗能力，多吃一点含有膳食纤维的粗粮来调节胃肠动力。

04
O型血
O型血出现的时候是人类已经学会打猎，多以动物肉为主，所以消化能力很强，喜欢吃高脂肪和高蛋白的食物，他们的代谢速率很高，多吃肉也不容易发胖。
这类人群如果总是吃素食，反而会免疫力下降生病，如果想要减肥，要注意荤素搭配，肉要吃，但是要改成瘦肉，选择鱼肉、虾肉是比较好的。
怎样科学减肥？

▲ 控制糖
对于减肥来说，糖比脂肪更可怕，首先我们先说饮料，很多人经常点一些什么果汁，以为很健康，以为它不是饮料。
事实呢，破坏了膳食纤维之后的果汁跟糖水没什么区别。
而奶制品呢，你千万不要选择有什么风味儿，或者是饮料，这样两个字的种类，你可以看后面的配料表，前面三项，如果有白砂糖的，配料种类又特别多的，就要少喝了。如果你实在想喝一些甜的，可以喝一些无糖饮料，或者是代糖饮料。

▲ 多做运动
想要减肥最重要的就是“七分吃，三分练”，平时除了要控制食量，拒绝暴饮暴食，最重要的就是多做运动。
平时可以多散步，快走，打打羽毛球，做做瑜伽等运动，根据自己的实际情况来选择适合自己的运动方式。

结语：可见，血型不同，人们的饮食也是不一样的，没有哪种血型最差的说法，作为维系健康的基础，在了解自己血型的基础上，合理的饮食、运动，对于控制身材、避免肥胖才是最有效的，希望大家多重视。